Koolhydraten

magere-yoghurt-met-muesli

Koolhydraten worden (te)veel gegeten in onze omgeving. Hierdoor ontstaan diverse problemen, zoals vetopslag op o.a. buik en heupen.
Natuurlijk zijn koolhydraten ook belangrijk voor energieopslag en bijvoorbeeld een voedingsbron voor goede bacteriën in je darmen.
Om koolhydraten optimaal te kunnen gebruiken moet je maximaal 2 x per dag koolhydraten eten. Ook wanneer je veel sport bijvoorbeeld. Je past in dat geval de porties aan, aan jouw behoefte op dat moment.

Plan je koolhydraatmaaltijden nooit als eerste maaltijd en niet na elkaar in je menuplanner.
Hieronder kun je scrollen door de koolhydraatmaaltijden in de database of je kunt door bovenaan in de zoekbalk of via de menuplanner zoeken naar koolhydraatmaaltijden.