Blog

Blog

Is gezond eten duur?

Een gezonde lifestyle kost vaak meer geld dan wanneer je dagelijks 2x een broodmaaltijd en 1 warme avondmaaltijd eet. Het resultaat wat je behaald met deze lifestyle is dan ook vaak niet waarnaar je streeft. Dus simpel gezegd. Resultaat kost (iets meer) geld. Maar het hoeft niet duur te zijn. […]

Blog

Gezond eten mét kinderen

Dagelijks komen er mensen bij ons in de gym die als doel hebben om zo snel mogelijk een strak en fit lichaam te krijgen. Mijn eerste advies is om eens kritisch te kijken naar hetgeen wat je eet en drinkt gedurende een dag. In 99% van de gevallen kan er […]

Blog

De oplossing voor jouw drang naar zoetigheid

Je wil eigenlijk deze week geen koolhydraten eten, maar het lijkt wel of je ‘moet’! Jouw hormonen vragen om suiker en zeggen dat je het morgen gewoon weer op moet pakken. HERKENBAAR??? Hoe jij je drang naar zoetigheid onder controle krijgt. Als je wilt afvallen moet je koolhydraten in de meeste […]

Blog

5-6 maaltijden per dag eten! Waarom…

Voor een optimaal resultaat en om een lichaam te creëren, waar jij je fit en energiek in voelt, moet je 5-6 maaltijden per dag eten. Waarom? Dat leg ik je uit in dit blog. Je hebt je voorgenomen om de komende tijd écht iets te gaan doen aan je gezondheid. […]

Blog

Verandering voor resultaat!

Iedereen neemt zichzelf weleens voor om iets aan zijn of haar gezondheid te gaan doen. Als je nu echt je doelen wilt behalen lees dan door, zet de korte termijn uit je hoofd en maak een plan. Hieronder lees je hoe je dat doet.  Als je iets wilt veranderen moet […]

Blog

Een optimale hormoonbalans

Hormonale balans Hormonen zijn verantwoordelijk voor de regulatie van ons metabolisme en het metabolisme (de stofwisseling) is weer bepalend voor ons lichaamsgewicht. Een snelle stofwisseling zorgt ervoor dat de calorieën verbrand worden terwijl een trage stofwisseling de calorieën opslaat als vet. Daarom kunnen twee personen exact hetzelfde eten terwijl de […]